Manualna obravnava

Pomoč pri napetostih in bolečinah.

Manualna obravnava je namenjena predvsem tistim, katerih telo je zaradi dolgotrajnega sedenja, ponavljajočih se gibov in kronične napetosti postalo preobremenjeno. Takrat telo ne razvije le utrujenosti, ampak tudi škodljive kompenzacijske vzorce, katerih se ne da zgolj premasirati stran. Z leti so ti vzorci postali del telesa, ki se je navadilo na tiho, a vztrajno bolečino.

Kontaktirajte me

Manualna obravnava (60 min) → 60€

Celoten cenik
Rezervirajte termin

*Uvodna obravnava vključuje še anamnezo in diagnostiko.

Manualna obravnava

Manualna obravnava* je terapevtski pristop, pri katerem z rokami delujemo na mišice, sklepe in vezivna tkiva, z namenom zmanjšanja bolečine, izboljšanja gibljivosti in izboljšanja funkcije telesa.‍ ‍

Temelji na razumevanju, da je telo povezano kot celota. Bolečina se pogosto ne pojavi tam, kjer je njen vzrok, zato obravnava vključuje širši pogled na telo in njegove funkcije.

Vsaka manualna obravnava je prilagojena posamezniku. Upoštevajo se vaše težave, način življenja, obremenitve in odziv telesa.

Cilj obravnave je odprava strukturnih blokad in vzpostavitev polne telesne integritete ter sistemskega ravnovesja.

    • bolečine v hrbtenici (vrat, prsni in ledveni del)

    • napetost v mišicah in občutek zategnjenosti

    • omejena gibljivosti sklepov in okorelost telesa

    • preobremenitev mišično-skeletnega sistema

    • išias, mravljinčenje ali bolečine, ki izžarevajo vzdolž po okončinah.

    • tenzijski glavobol in migrena

    • okrevanju po poškodbah

  • Manualna obravnava se začne s pogovorom, kjer se zbere pomembne informacije o vaših težavah, življenjskem slogu ter morebitnih preteklih poškodbah ali zdravstvenih stanjih.

    Sledi pregled telesa. Na podlagi pridobljenih informacij se oceni:

    • gibljivost sklepov

    • napetost mišic in fascij

    • držo telesa

    • funkcionalne omejitve v gibanju

    Glede na ugotovitve se izbere najprimernejše manualne tehnike, ki se vedno prilagodijo posamezniku.

  • Obravnava lahko vključuje nežne ali bolj intenzivne tehnike ter po potrebi tudi aktivno sodelovanje klienta.

    Vsaka obravnava lahko vključuje eno ali več navedenih tehnik:

    • Harmonične tehnike: nežno pozibavanje telesa za sproščanje napetosti in umirjanje živčnega sistema

    • Miofascialne tehnike: sproščanje mišic in fascije za izboljšanje gibljivosti in zmanjšanje bolečin

    • Nevromišično sproščanje: delo na mišičnih “vozličkih” in lokalnih napetostih

    • Mobilizacije in manipulacije sklepov: izboljšanje gibljivosti in funkcije sklepov

    • Mišično-energetske tehnike: aktivne nežne kontrakcije za boljšo funkcijo mišic in sklepov

    Uporaba različnih zgoraj navedenih tehnik je odvisna od potreb telesa posameznika.

  • Po obravnavi telo začne proces prilagajanja in regeneracije, zato so v prvih 24–72 urah možni nekateri blagi odzivi. Lahko se pojavi rahla bolečina ali občutljivost, občutek otrdelosti v mišicah ali raztegnjenosti v telesu, kot da se drža na novo postavlja v ravnovesje. Nekateri občutijo tudi blag glavobol ali povečano utrujenost – vse to so naravni znaki, da se telo odziva in predeluje spremembe.

    Ob tem pa veliko ljudi že kmalu zazna tudi prijetne učinke: občutek lahkotnosti v telesu, večjo gibljivost in boljšo splošno funkcionalnost. Telo postane bolj pretočno, gibanje pa bolj sproščeno in naravno.

    Da telesu omogočite čim bolj nežen in učinkovit proces, je priporočljivo, da v naslednjih dneh pijete več vode, si vzamete čas za počitek (vsaj na dan obravnave, po potrebi tudi 1–2 dni) ter se izognete večjim fizičnim naporom. Lahkotna aktivnost, kot je sprehod, pa je dobrodošla, saj podpira regeneracijo in občutek dobrega počutja.

  • Pogostost obravnav je odvisna od razloga prihoda, narave težav (akutne ali kronične) ter odziva telesa po prvi obravnavi.

    Pri akutnih težavah se obravnave običajno izvajajo pogosteje, nato se razmiki postopoma podaljšujejo.
Pri kroničnih stanjih je pristop bolj postopen in dolgoročen.
 Za vzdrževanje in preventivo zadoščajo občasne obravnave.

    V mnogih primerih se prvi učinki pokažejo po nekaj obiskih (približno 3–5), natančen potek pa se prilagodi posamezniku.

*Manualna obravnava je strokovna podporna metoda in ne nadomešča medicinske diagnoze ali zdravljenja.
V primeru resnih ali dolgotrajnih zdravstvenih težav se posvetujte z zdravnikom ali drugim ustreznim zdravstvenim strokovnjakom.